Las infusiones se han convertido en una parte integral de las rutinas diarias de muchas personas, ofreciendo una variedad de beneficios para la salud.
Si bien el té verde y el té de tilo son opciones populares, el té de menta destaca como una alternativa natural eficaz para combatir dolores de cabeza y mal aliento.
El té de menta, elaborado a partir de hojas frescas o secas de la planta de menta, está repleto de nutrientes como proteínas, calcio, hierro, vitaminas A, C y E, riboflavina, folatos y mentol.
Este último compuesto es responsable del característico aroma fresco que ofrece la menta y juega un papel crucial en la eliminación del mal aliento.
El mentol tiene propiedades refrescantes que inhiben el crecimiento de bacterias en la boca, las cuales son responsables del mal aliento, explica la Dra.
María González, especialista en nutrición clínica.
Más allá de su efecto sobre el aliento, el té de menta ha sido tradicionalmente utilizado para aliviar dolores de cabeza y migrañas.
La Fundación Española de Nutrición (FEN) resalta que el consumo de esta infusión puede ayudar a reducir los síntomas del dolor gracias a sus propiedades anestésicas.
La Dra.González señala que el mentol y la mentona, componentes presentes en la menta, poseen efectos relajantes que alivian la tensión muscular y nerviosa, contribuyendo al alivio del dolor.
La efectividad del té de menta se sustenta en una amplia gama de propiedades: antioxidantes, digestivas, analgésicas, inmunoestimulantes, antiinflamatorias, vasodilatadoras, antibacterianas, antifúngicas, antiviral y estimulantes.
Preparación fácil:
1. Hierve un taza de agua.2. Agrega una cucharada de hojas de menta fresca o seca.
3. Deja reposar entre 5 y 10 minutos.4. Cuela la infusión y endulza con miel si lo deseas.
El té de menta es una opción segura y natural para aliviar el mal aliento y los dolores de cabeza, concluye la Dra.
González.Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico ante cualquier dolencia persistente.