El nanche, una fruta pequeña de color amarillo originaria de América Central y del Sur, ha ganado reconocimiento por sus propiedades nutritivas y beneficios para la salud, siendo conocida como la fruta de oro.
Esta fruta, consumida tanto fresca como en conservas, bebidas y dulces tradicionales, ofrece una rica fuente de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que contribuyen a un bienestar integral.
Uno de los principales atributos del nanche reside en su alto contenido de vitamina C, un potente antioxidante que combate los radicales libres y protege las células de la piel del daño oxidativo.
La vitamina C también juega un papel crucial en la producción de colágeno, una proteína esencial para mantener la elasticidad y firmeza de la piel, lo que ayuda a prevenir arrugas y signos de envejecimiento prematuro.
El nanche es una excelente fuente natural de vitamina C, fundamental para la síntesis de colágeno, explica la Dra.
María López, especialista en dermatología.Al estimular la producción de colágeno, el consumo regular de nanche puede ayudar a mejorar la textura y elasticidad de la piel, dando una apariencia más joven.
De sus beneficios para la piel, el nanche ofrece una amplia gama de propiedades que benefician la salud en general.
Su alto contenido de antioxidantes protege las células del daño oxidativo causado por los radicales libres, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas y previene el envejecimiento prematuro.
El nanche también es rico en vitamina A, esencial para la salud ocular y la visión; fibra dietética, que promueve una buena digestión y contribuye a la salud cardiovascular; y minerales como calcio y hierro, importantes para la salud ósea y la producción de hemoglobina.
El nanche es un alimento versátil que se puede incorporar fácilmente en la dieta diaria, señala el nutricionista Juan Pérez.
Sus propiedades nutritivas lo convierten en una opción saludable para mantener una buena condición física y mejorar la salud general.