Las lesiones de rodilla son un problema común que afecta a personas de todas las edades, limitando su movilidad y calidad de vida.
Debido a la constante carga que soportan estas articulaciones, especialmente durante actividades deportivas o por el desgaste natural del cuerpo, es fundamental contar con herramientas para su recuperación efectiva.
Las rodillas son esenciales para nuestra capacidad de movimiento, explica el Dr. Carlos Martínez, especialista en ortopedia del grupo sanitario Ribera.
Una lesión, ya sea por un esguince, una ruptura meniscal o la artrosis, puede causar dolor intenso y afectar significativamente a la vida diaria.
Entre las lesiones más comunes se encuentran los esguinces de ligamentos, como el ligamento cruzado anterior (LCA) y el colateral medial (LCM), que estabilizan la rodilla.
Las lesiones meniscales, provocadas por movimientos bruscos o torsiones, también son frecuentes, causando dolor e impidiendo la movilidad normal.
La causa de estas lesiones puede variar: sobrecarga por ejercicio intenso, técnicas inadecuadas al correr o levantar peso, accidentes o simplemente el desgaste natural del cartílago con la edad.
El Dr. Martínez destaca la importancia de una rehabilitación temprana y personalizada para cada caso: Implementar ejercicios específicos, adaptados a las necesidades del paciente y supervisados por un profesional, es crucial para recuperar la funcionalidad de la rodilla.
El grupo sanitario Ribera propone una serie de ejercicios que pueden ser incorporados en el proceso de rehabilitación.
Estos incluyen estiramientos de cuádriceps, elevación de pierna recta sin carga, ejercicios de rango de movimiento suave, fortalecimiento de isquiotibiales, uso de bicicleta estacionaria y caminata en aguas profundas.
También se recomienda la práctica de yoga o pilates suaves para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
La paciencia y la constancia son claves en este proceso, advierte el Dr. Martínez.Es importante seguir las indicaciones del profesional y realizar los ejercicios de forma regular para lograr una recuperación completa y prevenir futuras lesiones.
El grupo sanitario Ribera ofrece escuelas especializadas en rodilla y cadera para pacientes que se han sometido a prótesis, brindándoles apoyo integral durante la rehabilitación.
Recuerda: este artículo informativo no sustituye la consulta con un médico especialista.Siempre es recomendable buscar atención médica profesional para cualquier lesión o problema de salud.