Un nuevo estudio revela que pasar más de 10 horas sentados al día aumenta el riesgo de sufrir fallo cardíaco y muerte por causas cardiovasculares, incluso en aquellos que cumplen con las recomendaciones de ejercicio semanal.
La investigación, presentada en las sesiones científicas de la Asociación Americana del Corazón 2024, analizó datos de casi 90.000 participantes con una edad media de 62 años durante un periodo de ocho años.
Los resultados, publicados en Medical News Today, muestran una correlación significativa entre el tiempo sentado y el riesgo de fibrilación atrial, infarto de miocardio y muerte por causas cardiovasculares.
Lo que sorprendió a los investigadores es que el riesgo seguía siendo elevado incluso en personas que realizaban 150 minutos o más de ejercicio moderado o vigoroso semanalmente, explica Corrie Pelc, autora del estudio.
Este hallazgo resalta la importancia de no solo realizar actividad física regular, sino también minimizar el tiempo sentado durante el día.
El sedentarismo se ha convertido en un problema creciente en sociedades desarrolladas como España, donde las condiciones laborales y de vida favorecen largos períodos de inactividad.
La falta de movimiento afecta negativamente a la salud cardiovascular, aumentando la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes tipo 2, factores que contribuyen al desarrollo de enfermedades cardíacas.
El mensaje claro es que el ejercicio físico no puede compensar completamente los efectos negativos del sedentarismo, advierte Pelc.
Debemos incorporar actividad física en nuestro día a día para mejorar nuestra salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones.
