Las consecuencias más graves de la deshidratación en el cuerpo.

Las consecuencias más graves de la deshidratación en el cuerpo.

NoticieroDiario | Argentina | Thu, 28 Jul 2022 10:11:53 +0000

El problema de salud más grave que pueden causar las temperaturas extremas es el golpe de calor, que puede llegar a ser incluso mortal, pero someter a nuestro cuerpo a altas temperaturas sin tomar las precauciones adecuadas también puede provocar deshidratación, que además puede ser muy peligrosa si no la frenamos a tiempo. . Veamos cuáles son las consecuencias, menores y graves, que la falta de líquido puede provocar en nuestro organismo.

¿Qué es la deshidratación?

Comúnmente entendemos deshidratación cuando nuestro cuerpo pierde más agua de la que repone. Cuando esto ocurre, nuestro cuerpo, sobre todo algunas zonas, empiezan a no funcionar correctamente, ya que hay órganos en los que el agua está más presente. Así, si en el cuerpo medio el porcentaje de agua en nuestro organismo oscila entre el 50% o el 60% de nuestro peso corporal total, en el cerebro representa en torno al 85%, en los músculos el 70% o en los huesos apenas el 20%. Por ello, es comprensible que la falta de agua se note antes, por ejemplo, en el cerebro y los músculos que en los huesos.

Hay situaciones que nos pueden llevar a perder agua en exceso, como una infección intestinal que nos provoque vómitos y diarrea, pero con el calor lo más normal es que se deba a una sudoración excesiva, que puede llegar a deshidratarnos si no lo hacemos. reponer líquidos correctamente. .Esta pérdida de líquidos también puede ir acompañada de una pérdida de electrolitos .Si esto ocurre, la deshidratación será aún más pronunciada, ya que estos electrolitos, especialmente el sodio, a su vez ayudan a regular la cantidad de agua dentro y alrededor de las células y tienen otras funciones vitales. funciones en el cuerpo.

Las personas más vulnerables a la deshidratación son los bebés -porque su sistema de regulación del equilibrio hidroeléctrico aún está inmaduro- y los ancianos, por la falta de apetito que padecen, algunos medicamentos y la disminución de la sensación de sed. También personas con enfermedades como la diabetes y aquellas con problemas cardíacos.

¿Qué síntomas provoca la deshidratación?

La deshidratación es un proceso gradual, por lo que si atendemos los síntomas que se presentan en las primeras etapas, no pasaremos a la siguiente. Si, por el contrario, los ignoramos, la deshidratación aumentará hasta volverse peligrosa. , podemos distinguir entre:

Deshidratación leve: Aparece la sed, sentimos la boca seca y la necesidad de beber líquidos. Podemos sentir cierto nerviosismo y que orinamos con poca frecuencia, poca cantidad y es más oscuro de lo normal. Con estas sensaciones podemos haber perdido entre un 3 y un 5 % de agua corporal.

moderado. La sensación de estar será mucho mayor y notaremos sequedad en la piel y mucosas. Los ojos estarán hundidos, el pulso será débil y el corazón se acelerará. Además, pueden aparecer mareos, dolor de cabeza y calambres musculares. En este momento, hay que pedir ayuda, ya que es probable que hayamos perdido hasta un 10% del agua que necesitamos. En esta fase, tal y como advierte la Fundación Española del Corazón, pueden aparecer incluso síntomas cerebrales, ya que 'la deshidratación provoca una contracción del tejido cerebral que se asocia a un aumento del volumen ventricular, afectando negativamente a la respuesta de nuestro cerebro a la actividad intelectual. En este sentido , procesos mentales como la memoria, el aprendizaje o la capacidad de atención pueden disminuir por falta de líquidos, especialmente cuando el cuerpo sufre pérdidas superiores al 2%'.

Qué puede pasar si sufrimos una deshidratación severa

Si no tomamos medidas para combatir la deshidratación cuando ésta es leve o moderada, la deshidratación acabará siendo grave y pondrá en riesgo el desarrollo de las funciones vitales e incluso la propia vida. Esto comienza a ocurrir cuando perdemos más del 10% del agua de nuestro cuerpo, lo que se manifestará en forma de sed muy intensa, producción de orina de color amarillo oscuro o mínima o incluso nula, los ojos estarán muy hundidos, la piel muy seco, tendremos hipotermia, desmayos... Si la deshidratación avanza, los tejidos corporales empiezan a deshidratarse más rápidamente, las células se encogen y el cuerpo empieza a funcionar de forma incorrecta. Si hay enfermedades renales o cardíacas, el daño se producirá antes. La deshidratación intensa provoca que la sangre que fluye no sea suficiente, por lo que puede llegar incluso al fallo multiorgánico y la muerte si no se actúa con rapidez.

Ante cualquiera de los síntomas anteriores, se debe buscar ayuda médica urgente.

¿Cómo prevenir la deshidratación?

La respuesta es sencilla: beber agua en cuanto notemos la más mínima sensación de sed. En estos días de calor, sobre todo si notamos un aumento de la sudoración o hacemos ejercicio, lo ideal es beber antes de sentir sed y hacerlo de forma continuada, a pequeños sorbos, y siempre con agua, no bebidas azucaradas o alcohólicas. Solo al hacer ejercicio podemos compensar la pérdida de electrolitos con una bebida isotónica.

A grandes rasgos, podemos:

•Asegúrate de beber suficiente agua todos los días, al menos dos o tres litros en verano.

•Beber más agua cada vez que hagamos ejercicio o notemos que estamos sudando más de lo normal.

• Vigilar de cerca a los más vulnerables, como los bebés y los ancianos . Se les debe ofrecer agua con frecuencia, aunque no muestren sed.

• Protéjase del calor . Especialmente durante las olas de calor, y no te expongas al sol en pleno día a menos que sea necesario.

• Come muchas frutas y verduras , muy ricas en agua.

•Evitar las bebidas alcohólicas , azucaradas o con cafeína, ya que facilitan la deshidratación.

Referencias:

-Doctor Julio Maset. ¿Qué sucede cuando el cuerpo está deshidratado? Cinfasalud.

-La deshidratación tiene consecuencias nefastas sobre la salud y el rendimiento físico y mental. Fundación Española del Corazón.

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