La OCU advierte sobre las populares tortitas de arroz o maíz
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado una advertencia nutricional sobre las populares tortitas infladas de cereales , normalmente de maíz o arroz, que se venden en los supermercados, ya que estas no ayudan a adelgazar , por lo que aconseja elegir otros snacks más saludables alimentos Para llegar a esta conclusión se ha realizado un estudio comparativo de 151 tortitas de arroz y maíz, principalmente, pero también de avena, espelta y trigo.
Desde la organización afirman que las tortitas infladas de cereales no ayudan a adelgazar, sobre todo cuando son tortitas aromatizadas o con chocolate. De hecho, añade, 'estos últimos ni siquiera son saludables '. El atractivo de las tortitas de cereales sencillas, sin sabores ni chocolate, radica en las pocas calorías por unidad, ya que son productos con poco peso y mucho aire.
Sin embargo, explican, 'traduciéndolos a 100 gramos, las calorías ya se notan : 383 kcal, frente a las 240 kcal de la misma cantidad de pan blanco o las 251 kcal del pan integral. Y eso con la fama que tiene el engorde ¡pan!', señalan. Pero es que las tortitas con sabores o con chocolate tienen un aporte calórico aún mayor: 443 kcal y 471 kcal, respectivamente.
'Es más, son productos poco saludables , especialmente los de chocolate. Empezando porque el alto aporte calórico proviene de la gran cantidad de grasas y azúcares . Y continuando porque se añaden todo tipo de aromas, colorantes y potenciadores del sabor para disimular la pobreza de sus ingredientes' , añade la OCU.
Por ello, aconseja elegir otros alimentos más saludables para la merienda, especialmente en el caso de los más pequeños, para los que la fruta, los frutos secos naturales y los bocadillos de pan integral con aceite de oliva, tomate, jamón o queso deben ser los protagonistas.
Por último, la OCU considera que las marcas deberían incluir una información más completa en su etiquetado, de forma que informe sobre el origen de los ingredientes utilizados y la clasificación Nutriscore, que permite priorizar los productos más saludables.
