'El problema de la medicación para la artrosis es que hoy se necesita una pastilla y dentro de unos meses se necesitan dos para el mismo efecto'

'El problema de la medicación para la artrosis es que hoy se necesita una pastilla y dentro de unos meses se necesitan dos para el mismo efecto'

NoticieroDiario | Argentina | Fri, 22 Jul 2022 09:02:02 +0000

En España, la artrosis es ya la primera enfermedad de las articulaciones, afectando a más de 7 millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud OMS, el 28% de los mayores de 60 años tienen artrosis y en el 80% de los casos les provoca una limitación de sus movimientos. ¿Cómo prevenir esta dolencia para retrasar su aparición y qué labor pueden hacer las personas mayores para paliar sus síntomas? De todo esto hablamos con Juan Cartagena, cofundador de Rosita Longevity, la app para mejorar la calidad de vida de los mayores de 60 años que se define como 'un coach de longevidad, que a través de una aplicación móvil te guiará para que vivas muchos años más con salud y energía' y que cuenta con un plan guiado por diferentes profesionales médicos expertos, fisioterapeutas, entrenadores, nutricionistas y psicólogos.

Cuando hablamos de artrosis, ¿de qué hablamos? Hablamos de una enfermedad que afecta al 70% de la población mayor de 65 años. Es un dolor que sufren las personas que lo padecen los 365 días del año y una de las principales causas del sedentarismo, porque cuando algo duele, no quieres salir de casa. También es uno de los costes más elevados para la Seguridad Social en cuanto a visitas al médico, medicación...

Es un dolor que se sufre los 365 días del año y una de las principales causas del sedentarismo

¿Solo se puede tratar con medicamentos? No, pero es lo más fácil de ofrecer cuando un médico de atención primaria solo dispone de 7 minutos por paciente, incluida la parte administrativa. El problema de la medicación es que hoy necesitas una pastilla y en dos meses necesitas dos para el mismo efecto.

¿Qué causa este dolor? Es una degeneración del cartílago que recubre los extremos óseos. Es una zona avascular, que no tiene irrigación y se nutre de líquido sinovial. Con la edad se generan desequilibrios, el cartílago no está bien nutrido y se deteriora. Es como si quitáramos la primera capa del hueso. Cuando desaparece, se destapa y genera una inflamación constante, lo que reduce la movilidad y a su vez hace que el líquido fluya menos, creando un asa.

A medida que aumente la esperanza de vida, más personas tendrán artrosis, que es un problema al que todos tendremos que hacer frente

¿Es más común en mujeres que en hombres? ¿Se conocen las razones? Se da más en mujeres pero quizás por tener una mayor esperanza de vida y por ser degenerativas, afecta más a las personas mayores. A medida que aumenta la esperanza de vida, cada vez más personas tendrán artrosis, con lo que será un problema al que todos nos tendremos que enfrentar. Por ello, este es uno de los pilares de prevención en los que hemos centrado nuestra app Rosita Longevity.

¿Cuáles son los síntomas reales y cómo limitan la calidad de vida? Si no se atiende a tiempo, ¿qué tipo de complicaciones puede producir? Sobre todo se traduce en dolor, un dolor que sientes todo el día todos los días. Esto tiene un efecto limitante en la calidad de vida y es un estilo de vida sedentario. me duele, no salgo. Y al no salir o no querer salir solo, pierdo masa muscular, aumenta mi riesgo de caídas, y las caídas son el inicio del riesgo de dependencia en forma de sarcopenia y fragilidad.

El problema es que las enfermedades crónicas son lentas. Si te fracturas el brazo hoy, acudes al traumatólogo inmediatamente. Sin embargo, la artrosis, la diabetes, el alzhéimer son muy lentos, y parece que nunca es momento de empezar a cuidarse o de ir al médico. Es importante romper este círculo vicioso y no podemos esperar hasta los 80 años para actuar. Tenemos que considerar el dolor como algo más que una molestia, pensarlo como una enfermedad que hay que cuidar mucho a partir de los 60 años, en cuanto empezamos a notarlo y todavía nos queda mucho cartílago.

El problema es que las enfermedades crónicas son lentas y parece que nunca es momento de empezar a cuidarse o ir al médico

¿Hasta qué punto se puede prevenir la artrosis o al menos tomar medidas para retrasar su aparición? Se puede aliviar. Como decimos, es degenerativo y empeorará con el tiempo. el Balneario de Cofrentes, centrifugando plasma rico en plaquetas que se recoge de la espalda y se infiltra en la articulación.

En el día a día de lo que podemos hacer desde casa, sobre todo debemos trabajar la movilidad con ejercicio ligero para aumentar el flujo de la articulación. También es importante aumentar la masa muscular, lo que reduce la carga sobre la articulación y reduce la fricción. Hay estudios recientes que sugieren que la presión sobre la articulación hace que se liberen ciertos factores de crecimiento, de forma similar a las inyecciones. Eso sí, hay que controlar qué ejercicios y con cuánta carga.

Eso es lo que hacemos sobre todo, a través de un plan de ejercicios diarios para reducir el dolor, consiguiendo que la mayoría de los usuarios reduzcan su dolor en menos de un mes. Trabajar el dolor es importante porque es lo primero que notan nuestros usuarios y con eso se motivan. Al motivarse continúan entrenando y aumentando su masa muscular, iniciando así el círculo virtuoso.

Trabajar el dolor es importante porque es lo primero que notan nuestros usuarios y al reducirlo se motivan

¿Qué ejercicios, tipo de dieta y otros aspectos son los más recomendables para ayudar a prevenir la aparición de la artrosis? Se recomiendan ejercicios en piscina o ejercicios de recorridos articulares anchos con cargas controladas. Pero sobre todo, lo más importante es la constancia. que no podemos esperar mostrar abdominales después de 3 días yendo al gimnasio, no podemos esperar que la articulación mejore en un tiempo. La constancia y trabajar día a día nuestro dolor articular es el elemento fundamental de cualquier programa. Yo suelo decir que el mejor ejercicio es el que haces tú

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