Por qué algunos mejores corredores prefieren entrenar sin reloj GPS
Como corredor universitario condecorado en Notre Dame y luego en la Universidad de Tennessee, Dylan Jacobs incursionó en un dispositivo que muchos de sus compañeros de equipo consideraban indispensable.
Pero en esas raras ocasiones en que Jacobs sucumbió a la presión de sus compañeros y se puso un reloj GPS en la muñeca, casi de inmediato recordó por qué había resistido la tentación en primer lugar.
'Las carreras parecían mucho más largas', dijo Jacobs, de 23 años, tres veces campeón de la NCAA y recientemente convertido en profesional. 'Ese fue uno de mis principales problemas. No estaba disfrutando ni mirando a mi alrededor. En lugar de eso, estaba Era como mirar el reloj cada cuarto de milla para ver cuánto tiempo me quedaba'.
Los relojes GPS (las marcas populares son Garmin, Suunto y Coros) vienen equipados con tecnología satelital y monitores de frecuencia cardíaca para producir una variedad de funciones. ¿Quieres saber qué distancia y qué tan rápido has corrido, o cuántos mililitros de sudor has vertido? ¿Central Park el fin de semana pasado? ¿Qué tal la longitud promedio de tu zancada? ¿Tu cadencia? La lista continua.
Para muchos, los relojes GPS son una herramienta de entrenamiento notablemente útil. Pero hay otros corredores, incluidos corredores de talla mundial como Jacobs, a quienes les cuesta entender tanto alboroto. Para ellos, una mezcla heterogénea de datos es más un obstáculo que una ayuda. esto: algunos corredores no usan ningún reloj.
'Me gusta centrarme más en la sensación de todo y no preocuparme demasiado por el tiempo', dijo Jacobs.
Heather MacLean, corredora olímpica de 1.500 metros, recordó un período de su vida en el que disfrutó de la utilidad de un reloj GPS. Como estudiante de la Universidad de Massachusetts, llegó a comprender el valor del sueño y, lo que es más importante, que no estaba obteniendo lo suficiente mientras trabajaba en un laboratorio de neurociencia. Así que comenzó a usar un Garmin Forerunner para controlar su descanso y ajustar su horario.
Más tarde, como profesional de primer año en el equipo New Balance Boston, MacLean intentó ser constante en el uso de un reloj con GPS, pero se vio obstaculizada por un par de problemas. En primer lugar, siempre se olvidaba de cargarlo.
'Simplemente lo dejaría morir todo el tiempo, y soy muy vaga con ese tipo de cosas', dijo.
En segundo lugar, MacLean se dio cuenta de que su reloj le estaba quitando la diversión a sus carreras. Esto le resultó especialmente evidente durante un estiramiento discreto cuando simplemente intentaba mejorar su forma física.
'Odiaba que en cada carrera que hacía sentía que tenía que controlar mi ritmo, mi distancia y cualquier otra cosa', dijo. 'Así que decidí que iba a dejarlo por un tiempo y cambiar a una carrera. vigilancia regular'.
Ella nunca regresó. MacLean, de 28 años, que ahora usa un Armitron Dragonfly que, según dijo, compró por $ 10 en Walmart, reconoció que había ciertos entrenamientos en los que un reloj GPS sería útil, como cuando corría sola. (Las carreras a ritmo son más rápidas que los trotes suaves y con frecuencia corren a un ritmo prescrito). Pero Mark Coogan, su entrenador, ha priorizado durante mucho tiempo el esfuerzo sobre el ritmo, y MacLean registra su entrenamiento en minutos en lugar de millas.
'Sé que ahora estoy en el nivel de élite, así que no todo será alegría', dijo MacLean. 'Pero cuando hay cosas que me traen mucha alegría, voy a invertir en ellas. Una de esas cosas es la capacidad de evitar concentrarme en mi ritmo durante mis carreras'.
Sin la presión de sentir que necesita dar cuenta de cada milla (o, mejor dicho, publicar sus entrenamientos para inspección pública en Strava, la plataforma de seguimiento de ejercicios), MacLean también ha mejorado en cuanto a escuchar su cuerpo. tiene escrúpulos en abandonar un entrenamiento extra si se siente agotada.
'Y le diré a Mark que en lugar de eso voy a dar un paseo', dijo MacLean. 'Y él me dijo: '¡Está bien!''.
Sam Prakel era un destacado estudiante de secundaria en Versailles, Ohio, cuando el entrenador asistente de su equipo de cross-country le presentó la magia de los relojes GPS. Prakel invirtió en uno. Fue un error desde el principio.
'Empecé a correr demasiado rápido en todas mis carreras', dijo Prakel, 'y se volvió más difícil recuperarme porque estaba muy concentrado en mi ritmo. Aprendí bastante rápido que no era bueno para mí'.
Prakel optó por un Timex Ironman, que usó durante su primer año en la Universidad de Oregón. Cuando la banda se rompió en su segundo año, pidió otro. Prakel, de 28 años, ha usado el mismo reloj sencillo desde entonces, hasta su tiempo en Oregon, donde fue cinco veces All-American, y en años más recientes como pro miler para Adidas. Nunca ha necesitado cambiar su batería.
Prakel, actual campeón estadounidense en pista cubierta en los 1.500 y 3.000 metros masculinos, tiene un sistema que le funciona, lo que en cierto sentido es un retroceso. ¿Qué hacían los corredores antes de la llegada de los relojes GPS? Calcularon. En el caso de Prakel, una carrera de 65 minutos equivale aproximadamente a 10 millas y un trote de media hora equivale a cuatro millas. No necesita ser preciso.
'Mientras haga las mismas cosas todas las semanas y sea constante, eso es todo lo que importa', dijo, y agregó: 'Siento que estoy en un lugar mejor cuando no tengo todos esos datos de los que preocuparme'. .'
Para algunos corredores, la estética también importa. Luke Houser, un estudiante de tercer año de la Universidad de Washington que ganó un campeonato de la NCAA en la milla cubierta masculina el invierno pasado, usa un Casio de inspiración vintage con una pantalla digital y una banda de metal dorado. Sus compañeros de equipo simplemente se refieren a él como 'el Casio de oro'.
'Simplemente creo que se ve genial', dijo. 'Nunca me ha interesado la cadencia o el ritmo cardíaco, que de todos modos no creo que sean tan precisos. Todo lo que necesitas saber es cómo te sientes y el momento. Eso hace el trabajo'.
Kieran Lumb, quien recientemente rompió su propio récord canadiense en los 3.000 metros masculinos, es muy consciente de que es el tipo de persona susceptible al dulce atractivo de los datos.
En la Universidad de Columbia Británica, Lumb se especializó en ingeniería eléctrica. Más tarde, mientras trabajaba en Washington, obtuvo una maestría en sistemas de información. Y durante mucho tiempo, nadie que lo conocía se sorprendió de que mantuviera una hoja de cálculo de Excel para catalogar. su sueño, sus entrenamientos y algo que llamó 'fatiga percibida calificada'.
'Solo intento hacer un poco de ciencia de datos sobre mí mismo', dijo.
El giro es que Lumb, de 25 años, que ahora corre profesionalmente para la marca de ropa deportiva On, no ha usado un reloj GPS desde que era un esquiador de fondo competitivo en Canadá. Se cambió a un Casio cuando era estudiante de primer año en la universidad. Reloj calculadora que ni siquiera tenía una función de vuelta adecuada para entrenamientos en pista.
'Así que tenía que recordar todas mis divisiones', dijo, 'y fue increíble'.
Lumb señaló que debido a que muchos corredores son competitivos por naturaleza, pueden obsesionarse con los números. Y el negocio de llegar a la cima como corredor de élite puede ser especialmente agotador.
Como resultado, el entrenador de Lumb, Andy Powell, intenta mantener las cosas lo más simples posible. Para Lumb, eso ha significado deshacerse de su carpeta de Excel en favor del enfoque de la vieja escuela de Powell: hojas de entrenamiento semanales que sus corredores completan y archiva en tres -carpetas de anillas.
'Hay algo agradable en ir más despacio y escribirlo a mano, algo que encuentro casi entrañable', dijo Lumb. 'Me ha tomado un tiempo ser menos neurótico, pero es liberador'.
