La vitamina D: Una aliada clave para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
El otoño se acerca y con él, los cambios bruscos de temperatura y el aumento de enfermedades respiratorias.
En este contexto, mantener un sistema inmunitario robusto resulta crucial para afrontar las posibles amenazas virales.
Un aliado fundamental en esta tarea es la vitamina D, un nutriente esencial que desempeña un papel vital en la salud del sistema inmunológico.
Según Ruth Boente, especialista en Endocrinología del Hospital Ribera Povisa, la vitamina D posee propiedades que ayudan a reducir el riesgo de infecciones respiratorias, mejorando la barrera física, la inmunidad celular innata y modulando la inmunidad adquirida.
Esta afirmación se sustenta en estudios que demuestran la capacidad de la vitamina D para fortalecer las defensas naturales del cuerpo contra virus que afectan las vías respiratorias.
La vitamina D actúa como un modulador del sistema inmunitario, regulando la respuesta del organismo a las infecciones.
Entre sus funciones destaca la estimulación de la producción de péptidos antimicrobianos, moléculas que combaten bacterias y virus en las células del sistema inmunológico.
Regula la respuesta inflamatoria, evitando una respuesta excesiva o insuficiente, y mejora la función de los linfocitos T, células clave para combatir infecciones de manera eficiente.
La vitamina D es especialmente beneficiosa en la prevención de infecciones virales, en particular, las respiratorias como la gripe y el resfriado común, puntualiza Boente.
Los estudios también sugieren una posible relación entre la vitamina D y la reducción del riesgo de enfermedades autoinmunitarias, como la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide, así como enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Es importante destacar que mantener niveles adecuados de vitamina D a través de una exposición solar moderada y una alimentación equilibrada es fundamental para optimizar nuestro sistema inmunitario.
Siempre se debe consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, ya que el exceso también puede ser perjudicial para la salud.