Las vacaciones llegan a su fin y con ellas, el regreso a las rutinas laborales o académicas.Para muchos, también significa retomar o iniciar actividades deportivas.
Es crucial prestar atención al calzado elegido, ya que un mal ajuste puede desencadenar problemas en los pies que impactan negativamente la salud general.
Chus Pérez Amor, podóloga del hospital Ribera Polusa, destaca la importancia de un reconocimiento médico previo a cualquier práctica deportiva, incluyendo una revisión exhaustiva de los pies.
A menudo, existen patologías latentes que no se manifiestan en la vida diaria por falta de sobrecarga, explica Pérez Amor.
Estas pueden afectar a las articulaciones del miembro inferior como la rodilla, el tobillo o los metatarsianos.
La especialista enfatiza la necesidad de considerar las características anatómicas individuales: juanetes, dismetrías o cualquier peculiaridad, para prevenir lesiones.
Los estudios de la pisada son herramientas valiosas que proporcionan información crucial para reducir o prevenir lesiones, añade Pérez Amor.
Tratamientos como las plantillas de silicona u otras órtesis pueden ser beneficiosos.
Las plantillas se presentan como un complemento esencial para mejorar el rendimiento deportivo.
Son fáciles de integrar dentro del calzado y potencian las ventajas inherentes al calzado con características personalizadas según las necesidades individuales, afirma la podóloga.
Pérez Amor advierte sobre la importancia de elegir zapatillas adecuadas. A veces, los modelos de moda se convierten en una amenaza para la salud debido a que están diseñados para modalidades específicas como el sprint o el salto, y no para un uso generalizado.
El ejemplo de los controvertidos zapatos minimalistas ilustra este riesgo.Aunque ofrecen sensación de libertad articular, su suela fina puede ser perjudicial para quienes no poseen las características musculares y ligamentosas adecuadas o no están entrenados para su uso.
No se recomienda usar estos zapatos sin la preparación física necesaria, advierte Pérez Amor.
El impacto negativo del calzado inapropiado se extiende más allá de los pies.
Los especialistas del grupo sanitario Ribera señalan que puede provocar dolor en cadera, columna vertebral (lumbalgias, ciatalgias y discopatía) o incluso problemas en el menisco.
Un llamado a la consciencia
Los pies son la base fundamental de nuestro cuerpo, por lo que su cuidado es crucial para un bienestar general.
La visita a un podólogo antes de iniciar cualquier actividad deportiva o ante la aparición de síntomas de dolor es fundamental.